Slecht slapen en moe wakker worden?
Lang wakker liggen, ’s nachts meerdere keren wakker worden of na acht uur slaap nog steeds moe opstaan. Als slecht slapen langer duurt, merk je dat vaak de hele dag aan je energie, concentratie en herstel. Bij Vitaliteitskliniek Veluwe kijken we breder naar factoren die invloed kunnen hebben op je slaap en herstel.
- Persoonlijke aandacht voor jouw situatie.
- Brede blik op slaap, herstel, voeding en leefstijl.
- Praktisch en persoonlijk advies.
Als slapen geen herstel meer geeft
Goed slapen gaat niet alleen over het aantal uren in bed. Je dagritme, spanning, voeding, beweging en gewoontes kunnen allemaal invloed hebben op hoe makkelijk je in slaap valt, doorslaapt en hoe uitgerust je wakker wordt.
Herken je dit?
Moeilijk in slaap vallen.
Vaak wakker worden in de nacht.
Vroeg wakker worden en niet meer kunnen slapen.
Onrustig of licht slapen.
Moe of niet uitgerust wakker worden.
Overdag weinig energie of concentratie hebben.
In de avond moeilijk tot rust komen.
We kijken breder dan alleen naar je slaap
Vooraf vul je een uitgebreid klachtenformulier in. Tijdens de intake combineren we persoonlijk gesprek en verschillende niet-medische metingen en screenings. Daarbij kijken we onder andere naar slaapritme, stress, het zenuwstelsel, voeding en voedingsstoffen, beweging, belasting en herstel.
De informatie uit het klachtenformulier, gesprek en de metingen bekijken we in samenhang. Zo brengen we mogelijke aandachtspunten in kaart en vertalen deze naar praktische adviezen. Dat kan gaan om slaapgewoontes, voeding, ontspanning en herstel en, waar passend, gerichte voedingssupplementen.
Wat kun je verwachten?
01
Voorbereiding
Een uitgebreid klachtenformulier
02
Intake
Persoonlijk gesprek en metingen tijdens dezelfde afspraak
03
Inzicht
Mogelijke aandachtspunten rondom je slaap en herstel
04
Advies
Praktische adviezen afgestemd op jouw situatie
Wil je weer uitgerust wakker worden?
Blijf je slecht slapen of word je ondanks voldoende uren slaap niet uitgerust wakker? Tijdens een uitgebreide intake kijken we welke factoren je mogelijk zelf kunt beïnvloeden.
Belangrijk: Onze metingen en screenings zijn niet bedoeld om een medische diagnose te stellen. Aanhoudende ernstige slaapproblemen of klachten die kunnen wijzen op bijvoorbeeld slaapapneu horen medisch beoordeeld te worden. Vitaliteitskliniek Veluwe vervangt geen huisarts of medisch specialist.