Wil je meer spiermassa en sterker worden?
Je traint regelmatig, maar merkt dat je kracht of spiermassa nauwelijks toeneemt. Of je wilt na een periode van minder bewegen weer sterker en fitter worden. Bij Vitaliteitskliniek Veluwe kijken we naar de combinatie van training, voeding en herstel die nodig is om resultaat te behalen.
- Persoonlijke aandacht voor jouw doelstelling.
- Brede blik op training, voeding en herstel.
- Praktisch en persoonlijk advies.
Spiermassa opbouwen vraagt meer dan alleen trainen
Spieren hebben een trainingsprikkel nodig, maar ook voldoende energie, eiwitten en herstel. Je trainingsopbouw, voeding, slaap en dagelijkse belasting bepalen samen hoeveel ruimte je lichaam krijgt om zich aan training aan te passen.
Herken je dit?
Je traint, maar bouwt weinig spiermassa op.
Je kracht neemt nauwelijks toe.
Je vindt het moeilijk om aan te komen.
Je wilt sterker worden zonder onnodig veel vet aan te komen.
Je wilt na een periode van inactiviteit weer spiermassa opbouwen.
Je wilt je voeding beter laten aansluiten op je training.
We kijken naar training, voeding én herstel
Vooraf vul je een uitgebreid vragen- en klachtenformulier in. Tijdens de intake combineren we persoonlijk gesprek en verschillende metingen en screenings. Daarbij kijken we onder andere naar je huidige voeding, energie- en eiwitinname, training, lichaamssamenstelling, slaap, belasting en herstel.
De informatie uit het formulier, gesprek en de metingen bekijken we in samenhang. Zo brengen we mogelijke aandachtspunten in kaart en vertalen deze naar een praktische aanpak voor voeding, training en herstel en, waar passend, gerichte voedingssupplementen.
Wat kun je verwachten?
01
Voorbereiding
Een uitgebreid vragen- en klachtenformulier.
02
Intake
Persoonlijk gesprek en metingen tijdens dezelfde afspraak
03
Inzicht
Aandachtspunten rondom voeding, training en herstel.
04
Advies
Praktische adviezen afgestemd op jouw doelstelling
Wil je sterker en gespierder worden?
Wil je doelgericht spiermassa opbouwen of merk je dat je huidige aanpak onvoldoende resultaat geeft? Tijdens een uitgebreide intake kijken we hoe voeding, training en herstel beter op elkaar kunnen aansluiten.
Belangrijk: Onze metingen en screenings zijn niet bedoeld om een medische diagnose te stellen. Onverklaard verlies van spiermassa of kracht, ernstige vermoeidheid of andere zorgwekkende klachten horen medisch beoordeeld te worden. Vitaliteitskliniek Veluwe vervangt geen huisarts of medisch specialist.